A legtöbb ember számára a reggeli az első étkezés egy nagyjából tizenkét órán át tartó koplalás után. Ekkor a szervezet energiaszintje alacsony, így a megfelelő reggeli mind a felnőttek, mind a gyermekek számára nagyon fontos ahhoz, hogy megbirkózhassanak a délelőtti szellemi és fizikai igénybevétellel. Európai vizsgálatok kimutatták, hogy a kiegyensúlyozott reggeli segíti az egészséges testtömeg megőrzését azáltal, hogy csökkenti a magas zsírtartalmú ételek iránti vágyat a nap későbbi szakaszaiban. A reggeliből hiányzó esszenciális tápanyagokat ritkán pótolják a további étkezések, és a tanulási képességeket is ronthatja a délelőtt későbbi óráiban feltámadó éhség.

Finom reggeli gyorsan és kényelmesen
Életvitelünk manapság általában együtt jár a reggeli rohanással: a gyerekeket iskolába kell vinni, a felnőtteknek be kell érniük munkahelyükre. Széles tárháza van azonban azoknak a gyorsan elkészíthető ételeknek, amelyek illeszkednek ehhez az életmódhoz: gabonapelyhek, müzlik, tejtermékek, gyümölcs és kenyér – hogy csak néhányat említsünk. Annak ellenére, hogy ezek az ételek viszonylag gyorsan és könnyen elkészíthetők, Európában még manapság is sokan kihagyják a reggelit. Ez szomorú tény, mivel a reggeli jó alkalmat adhat a teljes értékű gabonafélék fogyasztására – kenyér, péksütemények, kása, gabonapehely vagy müzli formájában. A reggelire fogyasztott gabonaféléknek nagy a „tápanyag-sűrűsége”, vagyis jelentős forrásai az esszenciális tápanyagoknak.

A teljes értékű gabona hozzáadásával készült Nestlé gabonapelyhek* finom, gyors és kényelmes megoldást jelentenek reggelente. Hozzájárulnak a gyerekek és a felnőttek kiegyensúlyozott és változatos táplálkozásához és a lendületes napkezdéshez, hiszen vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb értékes tápanyagokat biztosítanak. Fogyaszthatjuk őket akár tejjel, joghurttal, kefirrel vagy friss gyümölcsökkel, hogy változatosan induljanak a reggelek.
*A Nestlé Cornflakes nem tartalmaz teljes értékű gabonát.

Néhány reggeli menü-variáció teljes értékű gabonával:
1.)
•    1 tálka (30 g) teljes értékű gabona hozzáadásával készült gabonapehely (teljes értékű búzával) tejjel, friss őszibarackkal és málnával
•    1 kis pohár (2 dl) 100%-os narancslé
•    1 csésze kávé tejjel

2.)
•    1 adag (15 dkg) friss zöldsaláta - paradicsom, uborka, fejes saláta, rukkola, sárgarépa, fűszerek, 1 teáskanálnyi olívaolaj
•    2 szelet (kb. 6 dkg) tönkölybúzás pirítós
•    1 teáskanálnyi margarin
•    3 vékony szelet sonka
•    1 pohár (3 dl) gyümölcstea

3.)
•    2 közepes db zabkorpás muffin
•    1 teáskanálnyi margarin
•    4 teáskanálnyi dzsem
•    1 kis pohár (2 dl) natúr joghurt

4.)
•    2 db Hawaii melegszendvics rozskenyérből (2 szelet rozskenyér, 2 szelet csirkemell sonka, 2 karika ananász, 1 teáskanálnyi light margarin, 5 dkg mozzarella sajt)
•    1 közepes db (10 dkg) zöldpaprika
•    1 pohár (3 dl) ásványvíz

Vissza