Mit jelent az, hogy teljes értékű?
A teljes értékű gabona – ellentétben a finomított liszttel – a magvak héját és csíráját is tartalmazza, így jóval magasabb az élelmirost-, vitamin és ásványianyag-tartalma. A héj biztosítja a rostokat és a B–vitamincsoport egyes tagjait, valamint ásványi anyagokat tartalmaz. A csíra szintén gazdag ásványi anyagokban és B-vitaminokban, valamint értékes olajokat tartalmaz.

Miért jó a teljes értékű gabona?
A teljes értékű gabonák rosttartalmuknak köszönhetően közismerten fontosak az emésztőrendszer megfelelő működésében, elősegítik a normál bélműködést. Kutatások kimutatták, hogy azoknak a nőknek, akik naponta háromszor fogyasztanak teljes értékű gabonát, ideálisabb a testsúlyuk és hosszú távon is kevésbé hajlamosak az elhízásra.  A teljes értékű rostok hosszan tartó teltségérzetet keltenek, így kontrollálják az éhségből fakadó habzsolási kedvet a nap hátralevő részében.
Ezen kívül a gabonák mindig kiváló apropót adnak a tej és a tejtermékek fogyasztására, így kalcium bevitelünk is teljesül.

Teljes értékű gabona minden nap!
Számos érv szól tehát amellett, hogy a teljes értékű gabonaféléket beépítsük mindennapi étrendünkbe. Tehetjük mindezt élvezettel, mint például teljes értékű gabona hozzáadásával készült reggelizőpelyhek formájában tejjel, joghurttal vagy gyümölcsökkel, melyek segítségével télen-nyáron ízletes és praktikus reggelivel indíthatjuk a napot. Ráadásul nagyon gyorsan elkészíthetők és sokoldalúak. A reggeli rohanás vagy a tízórai pár perces szünete alatt kiváló megoldást jelenthetnek egy pohár joghurttal vagy gyümölcslével. Ha esetleg az ízletes, igazán könnyű desszert-újdonságokra is nyitottak vagyunk, délután egy szempillantás alatt joghurtos vagy gyümölcsös gabonapehely muffint is készíthetünk, melyet nyáron akár le is hűthetünk, vagy másnap magunkkal vihetünk. Barátainkat, ismerőseinket is biztosan elkápráztatjuk vele.

A Nestlé gabonapelyhei teljes értékű gabona hozzáadásával készülnek*, ezáltal a kiegyensúlyozott és változatos étrend, valamint az egészséges életmód tökéletes részét képezhetik. A dobozokon a búzakalász embléma jelzi, hogy a gabonapehely teljes értékű gabona hozzáadásával készül.
*A Nestlé Cornflakes nem tartalmaz teljes értékű gabonát.

Joghurtos, gabonapelyhes álom
Hozzávalók: 5 dl joghurt, 1 evőkanál zselatin, 4-5 evőkanál Nestlé Fitness gabonapehely, aszalt gyümölcskeverék tetszés szerint. Egy nagyobb tálban keverjük össze az alapanyagokat, adagoljuk muffin formákba, és tegyük a hűtőbe pár órára.

Vissza