Őszinteség vagy kritika?

Egy őszinteségen alapuló párkapcsolatban sok mindent ki lehet mondani, anélkül, hogy a partner úgy érezné, bántják, kritizálják. Persze nagyon nem mindegy, hogy egy észrevétel mikor és főleg hogyan hangzik el. Ha például egy veszekedés kapcsán mondja ki az „ítéletet” a partner, nagyon bántó lehet, míg ha egy kellemes beszélgetés során kerül szóba a fogyás, egészen más hatása lesz.

Az sem jó ötlet, ha egy társasági összejövetel után jegyzi meg a férj, hogy milyen karcsú volt a többi nő, és javasolja a párjának a fogyókúrát. Azonban, ha a pár egyik tagja komolyan elgondolkodik azon, hogy szeretne a társára enyhe nyomást gyakorolni annak érdekében, hogy szebb és egészségesebb legyen, és nem utolsó sorban, hogy neki is jobban tetsszen, valószínűleg elfogadhatóbb az enyhe kritika vagy a javaslat.

Nemcsak párkapcsolatban, hanem anya-lánya viszonyban vagy barátnők között is elhangozhat az „ítélet”: fogynod kellene! Túl a meglepetésen, vagy a sértődésen, itt is érdemes mérlegelni a külső szemlélők javaslatait. Sajnos dacból vagy ellenállásból kitarthat az illető a saját alkata/súlya mellett, és csupán azért nem figyel az alakjára, mert úgy érzi, akkor a másiknak lesz igaza, és ő befolyásolható. Azonban, ha egyszerűen csak nem ért egyet a többiek által ideálisnak tartott alakkal, és elégedett önmagával, nem kell elfogadnia a kritikát.

Fogyókúra és egészségi szempontok

Köztudott, hogy a túlsúly kihat az egészségünkre, sok betegség melegágya. Egymásra igazán odafigyelő embereknél természetes, hogysegítenek egymásnak abban, hogy minél egészségesebben éljenek. Házaspároknál komoly szempont, hogy egyik fél se betegedjen meg, hiszen az befolyásolná az életük minőségét is.

Éppen ezért bizonyos helyzetekben elfogadható, sőt kívánatos is, hogy felhívják egymás figyelmét az egészségtelen túlsúlyra és a fogyásra. Fontos, hogy ha a pár egyik tagja fogyókúrába kezd, az étkezési szokásaikat együtt változtassák meg. A vacsora időpontja kerüljön korábbra, akkor is, ha a család vagy a pár másik tagja nem akar lefogyni. Nagy segítség lesz ez annak, aki eldöntötte, hogy jobban odafigyel az alakjára.

Fogyás, testkép és önértékelés

A testképünk nem állandó , sok tényező befolyásolhatja, mint például az évszakok, betegségek, orvosi vizsgálat, hízás, fogyás, terhesség, sport stb. Például nyáron kritikusabbak vagyunk a testünkkel, vagy a beteg testrész negatív előjelet kaphat.

A párkapcsolat minősége szintén befolyásolja a testképünket, például a „szeretve levés”, azelfogadás élménye nagyban alakíthatja pozitív irányba a testképünket, és a kritikák, elégedetlenségek pedig ronthatnak rajta.

A másik szeme olyan lesz, mint egy tükör, amibe ha belenézünk, önmagunkat látjuk. Ha azt vesszük észre, hogy a párunk változtatna rajtunk, esetleg azt tapasztaljuk, hogy más alkatú embereket szívesen néz meg, esetleg vágyakozik is rájuk, akkor is rosszul fogjuk érezni magunkat, ha szemtől-szembe még semmi kritika sem hangzott el az irányunkban.

Szeretünk tetszeni a másiknak , és mindenki szereti, ha azt érzi, tetszik, különösen annak, akit szeret. A párkapcsolatokon keresztül ismerhetjük meg önmagunkat, és egy új partnerrel esetleg azt tapasztalhatjuk, hogy ugyan semmit sem változtunk, de mégis egészen másnak/ másként érezzük magunkat a „bőrünkben”.

Szebbnek, csinosabbnak látjuk önmagunkat, és ettől vidámabbak leszünk. Többet mosolygunk, elégedettebbek vagyunk önmagunkkal. Lehet, hogy éppen azt a testrészünket szeretjük majd meg a másik által, amit korábban nem tudtunk elfogadni, mert az előző partnernek nem tetszett annyira.

Ha a párunk elégedetlennek tűnik velünk, mert esetleg megjegyzést tesz az alakunkra, vagy csak nem tiltakozik, ha mi kritizáljuk önmagunkat, az jelenheti azt is, hogy jól ismer minket, és segíteni szeretne abban, hogy változtatni tudjunk az alakunkon.

A fogyókúrával kapcsolatban a szelíd javaslatoktól kezdve a durva kritikáig nagyon széles a paletta, és a személyiségtől függ, hogy ki hogyan reagál mindezekre. Itt is az a fő szabály, mint minden másnál, ami két ember között egy kapcsolatban zajlik: mindaz, ami építő és elfogadható a másik számára, pozitívan hat a személyiségre és a kapcsolatra, ugyanakkor mindaz, ami rombol és sérti a másikat, csökkenti az önbizalmát, ezért az egyénre és a kapcsolatra is negatívan fog hatni.

Ha káros a kritika

Sajnos előfordul, hogy valaki évekig benne marad egy olyan kapcsolatban, ahol a partnere leértékeli, kritizálja, és egy idő után az utolsó csepp önbizalmát is elveszíti. A szakítás után nehezen tudja elhinni bárkinek is, hogy ő szép, értékes, szerethető ember, és az új partnernek kell visszaállítani az önbizalmát, ami persze időbe telik.

Előfordulhat, hogy a feleség vagy a férj sértőnek találja, ha a párja szóba hozza a külsejét, esetleg megkéri, hogy foglalkozzon többet magával. Pedig érdemes odafigyelni, meghallgatni párunk „kritikáját”, kéréseit, hiszen sokat segíthet, ha megtudjuk mi az, amiben szeretné, hogy változzunk és így talán ő is jobban elfogadja, meghallgatja vele kapcsolatos problémáinkat, kívánságainkat, és szívesebben fog azoknak megfelelni.

Mi legyen az ideális? Fontos lehet még az ideálisnak tartott testkép és a  reális testkép egymáshoz való viszonya. Az ideális test személyenként, de koronként és kultúránként is változik, míg az átlagember testalkata kevésbé. Ha túl nagy az eltérés az ideális és a valós testalkat között, a személy – legyen bármilyen is – negatívan fog viszonyulni a saját testéhez .

A párkapcsolatban eltérhet a két ideális kép, lehet például, hogy a nő fogyni szeretne, ellenben a párja éppen úgy szereti, ahogy van, esetleg fordítva. Vagy a fiú sokkal izmosabb szeretne lenni, de a lánynak már nem tetszik annyira a „kigyúrt” külső.

Ekkor érdemes egy közös célban megegyezni, ami mindkét fél számára elfogadható, és szerethető. Egy ember önbizalmát tehát nagyban meghatározza, hogy a párja miként tekint rá, mennyire tetszik neki, mennyire szereti.

Mivel a testkép nagyban meghatározza az énképet, az önértékelést, a mindennapi közérzet szempontjából fontos, hogy elég figyelmet fordítsunk önmagunkra és testünkre. Ne féljünk dicsérni a párunkat sem, legyünk olyan tükör, ami azt tükrözi vissza, hogy a másik szép, kívánatos, szerethető, de ha azt látjuk, hogy elhagyja magát, merjünk őszinték is lenni. A tartós fogyáshoz és az optimális testsúly eléréséhez fontos tudni, mennyit vihetünk a szervezetünkbe az egyes tápanyagokból. Ebben segít a Nestlé termékek csomagolásán található INBÉ.