A cukorbetegség korunk egyik legjelentősebb népegészségügyi problémája. Hazánkbanhozzávetőlegesen 1 millióra tehető azoknak a száma, akik cukorbetegek, vagy az azt megelőző szénhidrát-anyagcsere zavar valamilyen enyhébb, szinte észrevétlen, ám annál veszélyesebb jellemzőivel, - mint az emelkedett éhgyomri vércukorszint és/vagy a szervezet csökkent inzulinérzékenysége - élik mindennapjaikat.

A cukorbaj oka a vércukorszint optimalizálásáért felelős hormon, az inzulin mennyiségénekrészleges vagy teljes hiánya, illetve hatásának elmaradása. A tartósan magas vércukorszint kedvezőtlen irányba befolyásolja az anyagcserét, károsíthatja a szív-és érrendszert, a szemek, a vesék és más szervek működését, összességében fokozza az egészségi állapot és az életminőségek romlását, illetve az idő előtti elhalálozás veszélyét.

Az 1-es típusú cukorbetegség ritkán öröklődő, a tudomány mai állása szerint nem megelőzhető. Általában gyermek- és fiatal felnőttkorban jelentkezik szomjúság- és éhségérzet, megnövekedő vizeletmennyiség, fogyás, fáradtság tüneteivel. A szervezet legtöbbszörmegtámadja saját inzulintermelő sejtjeit, így az egyénre szabott étrend mellett elengedhetetlen az inzulinnal történő kezelés.

A cukorbetegek többsége a 2-es típusú cukorbetegséggel rendelkezik. Erre a csoportra jellemző a betegség iránti hajlam öröklődése. Az évek alatt, szinte észrevétlenül kialakuló kórkép leginkább azokat fenyegeti, akik túlsúllyal, elhízással küzdenek, akiknek családjában (szülők, testvérek között) korábban előfordult cukorbetegség, illetve akik rossz vérzsír értékkel, magas a vérnyomással rendelkeznek.

Ne feledjük, hogy a betegség kialakulása sok esetben a felismerésnél már jóval korábban elkezdődik. Figyeljünk egészségünkre, és évente legalább egyszer vegyünk részt szűréseken! Ha az eredmények problémát jeleznek, vegyük komolyan, még akkor is, ha nincs panaszunk!

A helyes étrend, az egészséges életmód, a rendszeres, egyéni terhelhetőséggel összehangolt,fokozott fizikai aktivitás döntő a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében. Már kialakult betegségnél mindemellett fontos lehet atablettás vagy inzulinos kezelés, valamint a dohányzás kerülése, ami többszörösére növeli az érszövődmények kialakulásának veszélyét.

Köretnek a nagy GI-vel rendelkező burgonyapüré helyett fogyaszthatunk inkább barna rizst. Fehér tésztafélék helyett válasszunk kisebb GI-jű durum búzából készült tésztákat. Rendszeresen kerülhet az asztalunkra kedvező glikémiás indexű lencse, bab.

A fentiekben leírt kiegyensúlyozott életvitel, egészséges életmód, kellő önellenőrzés és a kezelőstábbal (orvossal, dietetikussal, szakápolóval) való együttműködés esetén cukorbetegség mellett is tartható a megfelelő életminőség.A legjobb azonban tudatosan figyelni életmódunkra, és ha lehet, még időben megelőzni a bajt.