Kezdjük azzal, hogy belülről hogyan tudunk segíteni bőrünkön. A sokat emlegetett hidratálás, azaz a kellő mennyiségű folyadék elfogyasztása télen is kulcsfontosságú, de emellett próbáljunk arra is odafigyelni, hogy a nem túl nagy téli választékból vitamindús ételeket együnk. Fogyasszunk a lehetőségekhez mérten sok zöldséget és gyümölcsöt.

Hétköznapokban használjunk rendszeresen arckrémet. Nappalra kevesebb víztartalmú, inkább zsírosabb krémet használjunk és ajkunkat is ápoljuk ajakbalzsammal, hogy így óvjuk meg a kiszáradástól. Kezünkre húzzunk kesztyűt és célszerű egy kisebb kiszerelésű zsíros, de könnyen felszívódó kézkrémet tartani a táskánkban, ha szükségét érezzük, akkor használni tudjuk.

Téli sportoknál különösen fontos a zsírosabb krém használata, amelyet ne masszírozzunk be teljesen bőrünkbe, hanem hagyjunk egy vékony réteget, ami hosszabb ideig védi a bőrünket.

A téli sportokról biztosan többeknek eszébe jut a szaunázás is. A hidegben különösen jól esik alaposan átmelegedni. A váltogatott forró szauna és hideg zuhany kifejezetten jót tesz télen a bőrünknek és az immunrendszerünknek egyaránt. Ha a szaunában használt locsolóvízbe borsmenta, vagy eukaliptusz illóolajat csepegtetünk, akkor a meghűléses megbetegedések ellen is védekezhetünk.

Arcunk bőrének pakolásokkal segíthetünk átvészelni a hideg téli hónapokat:

Túrós-mézes pakolás

Három evőkanál túrót összekeverünk 2 evőkanál mézzel, majd felkenjük arcunkra és dekoltázsunkra.

15 perc után langyos vízzel lemossuk.

Ananász-avokádó pakolás

Egy ananász friss levét összekeverjük egy összetört avokádóval, túróval, egy evőkanál mézzel és egy evőkanál olívaolajjal, majd kenjük arcunkra. Hatékonyabb a pakolás, ha mindezt felgőzölt, felpuhított arcbőrünkre tesszük.

20 percet hagyjuk hatni, majd mossuk le langyos vízzel.

Banán-tojássárgája pakolás

Egy banánt turmixszoljuk össze egy tojás sárgájával, túróval, mézzel és olívaolajjal. A pakolást kenjük lehetőleg felgőzölt bőrünkre és hagyjuk hatni 20 percet. Langyos vízzel öblítsük.

Ugyan télen kevésbé jut eszünkbe, de egy napsütéses síelésen mégis gondolnunk kell a nap elleni védekezésre is. Mindig legyen nálunk magas faktoros krém (30-50), mert a hófödte lejtőkön a nap fénye megégetheti bőrünket. Amellett, hogy viccesen mutat egy síelés során leégett arc, olykor nagyon fájdalmas is tud lenni, és erősen károsítja a bőrünket.