A halálokok között vezetőnek számító szív-és érrendszeri betegségek kialakulását nagy részben megelőzhetjük, illetve kimenetelét jó irányba befolyásolhatjuk megfelelő életmód révén. Mindebben az egészséges táplálkozásnak kitüntetett szerepe van.
A(z) C-vitamin cimkével ellátott elemek
A zord téli időszakban különösen fontos odafigyelni a megfelelő vitaminbevitelre, mert ilyenkor immunrendszerünk is több káros környezeti hatásnak van kitéve. A természetes formában elfogyasztott vitaminok mindig sokkal jobban hasznosulnak a szervezetben, mint a mesterségesen előállított változatok. A hazánkban egyik legjobb C-vitaminforrás a csipkebogyó.
A legismertebb narancsfajták Kínában és Délkelet-Ázsiában őshonosak. Szülőhazájában, Kínában a lédús gyümölcs a gyermeki szeretet és a szülői tisztelet szimbóluma. Európába Nagy Sándor hódító hadjáratai révén került, ahol az első időkben igazi ritkaságnak számított, fogyasztása az előkelők kiváltsága volt, ennek egyik legismertebb példája a Mediciek címerét díszítő öt narancs. Napjainkban a legnagyobb termőterületei Európában, Spanyolországban és Görögországban találhatók.
A kiegyensúlyozott folyadék- fogyasztás minden életkorban ez egészséges életmód egyik alapja. A nyári melegben a gyerekek a kiszáradás szempontjából fokozott veszélynek vannak kitéve, azonban ekkor is fenn tudjuk tartani testük megfelelő víztartalmát, és hozzájárulhatunk több fontos tápanyag beviteléhez kellő mennyiségű és összetételű innivaló fogyasztásával. A továbbiakban kicsik és nagyok számára egyaránt szolgálunk hasznos információkkal és izgalmas tippekkel.
A bőrbarát étrend fontos részét képezik a különböző növényi olajok és olajos magvak, melyek változatosan, megfelelő mennyiségben fogyasztva segítenek felkészíteni bőrünket a napozásra, illetve megkönnyítik a minél előbbi regenerálódást.
A nyári-őszi bőséges gyümölcs-és zöldségkínálathoz képest télen valamelyest szűkebb a választék. Jó, ha tudjuk, hogy melyek azok a nyersanyagok, amelyek rendszeres fogyasztása révén ebben az évszakban is hozzájuthatunk az egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen tápanyagokhoz.
Ambrus Anikó
(Családorvos)
(Családorvos)
- tisztelt doktor nő azt szeretném meg tudni hogy a rtg leletemen van olyan szó hogy schorl-hermina
- Kedves Doktornő! Aggódom 9 éves fiam táplálkozása miatt.
- nem olyan régen azarcom televolt patanásokal és baba tusfürdö és kamila teával lekezeltem és jó pár hét múlva eltüntek
- Családorvos
- Dietetikus
- Sportszakorvos, személyi edző